亜鉛でインポが治る?

インポとの関連で亜鉛のことが言われることがあります。

しかしながら、私もいろいろ探しましたが、インポの患者に亜鉛サプリメントを飲ませて効果があったというような報告は、残念ながら見つけられませんでした。
直接的な効果と言う面ではむずかしいと思われます。

ナッツ
ナッツ類は亜鉛が豊富

とはいえ、亜鉛は、健康な性生活のために重要な栄養素です。
亜鉛は、男性ホルモン(テストステロン)のレベルを高めたり、精子の形成にも関係しています。男性の生殖能力のために亜鉛の重要性を強調する学者も多くいます。

また、糖尿病や腎臓、肝臓の病気、一部の消化器系の病気との関連あるということもわかってきました。これらの病気はインポの原因となる病気でもあります。

したがって、亜鉛不足にならないように注意する必要があります。
(亜鉛は、他にも免疫を高めたり、男性の育毛などにも良いと言われます)

亜鉛の1日の必要摂取量は、成人男性で12mg/日、成人女性では9mg/日(厚生労働省『日本人の食事摂取基準2010年版』)とされています。

積極的に亜鉛を多く含む食品を摂取しましょう。

亜鉛を多く含む食べ物

  • ナッツ類
  • 豆類
  • カキ
  • タマゴ、など

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